4.8 km | 00:42:04 | 08:45/km日期: 2019-11-19 20:13 - 地點: 台中-彩虹眷村 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'09" / 07'27" / 08'36" / 10'43" / 10'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'04") | 405 / 405 |
| 2 | | 10'35" (+05'58") | 404 / 810 |
| 3 | | 05'01" (+00'24") | 392 / 1202 |
| 4 | | 10'55" (+06'18") | 406 / 1608 |
| 5 | | 05'03" (+00'26") | 392 / 2001 |
| 6 | | 09'41" (+05'04") | 407 / 2408 |
| 7 | | 04'57" (+00'20") | 391 / 2799 |
| 8 | | 11'47" (+07'10") | 404 / 3204 |
| 9 | | 04'58" (+00'21") | 393 / 3598 |
| 10 | | 18'07" (+13'30") | 407 / 4005 |
| 11 | | 04'37" | 395 / 4401 |
| 12 | | 14'11" (+09'34") | 397 / 4799 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
271.08 km 
母子ㄚ拖 累積 :
2013.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 07'27" | 00:14'36" |
| 3 | 08'36" | 00:23'12" |
| 4 | 10'43" | 00:33'55" |
| 4.8 | 10'14" | 00:42'06" |
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