戴志龍 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

戴志龍桃園
ID 239144

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6.8 km | 00:30:26 | 04:26/km

日期: 2019-11-17 08:42 - 地點: 美接/金山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 5660 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 04'03" / 04'06" / 04'46" / 04'37" / 04'38" / 04'35" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'03"

(04'03")

04'01"

1006 / 1006

186 / 133

2

04'06"

(08'09")

04'05" (+00'04")

1002 / 2008

188 / 129

3

04'46"

(12'55")

04'44" (+00'43")

1004 / 3012

185 / 113

4

04'39"

(17'34")

04'36" (+00'35")

1007 / 4020

183 / 117

5

04'36"

(22'10")

04'35" (+00'34")

1001 / 5021

184 / 118

展開計圈分析

今年第一次參加美接
跑第五棒這路段有硬

11月累積里程 : 193.62 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1154.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Judy , 劉仁釗和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hsu PoMin 晚安，運動愉快!

2019-11-17 21:19 ·

1 個人推

徐昌榮厲害👍，2~4k爬坡段還能這麼快！

2019-11-18 08:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'06"	00:08'09"
3	04'46"	00:12'55"
4	04'37"	00:17'32"
5	04'38"	00:22'10"
6	04'35"	00:26'45"
6.8	04'21"	00:30'26"

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