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    何柏青 台中
    ID 362778
    217 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何柏青 
    半馬 | 01:52:26 | 05:19/km | 第9半馬
    2019 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績01:52:26
    總名次188 / 1559
    分組名次164 / 1175
    平均速度05:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'36")
    		00:26'36" (+00'13")00:53'02"
    10 km(00:53'02")
    		00:26'26" (+00'03")
    15 km(01:19'51")
    		00:26'49" (+00'26")00:53'12" (+00'10")
    20 km(01:46'14")
    		00:26'23"
    Finish(01:52:26)

    日期: 2019-11-17 06:15 - 地點: 鹿港鎮體育場 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1370 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+01'33")1000 / 1000
    2
    05'09"  (11'04")
    		05'09" (+00'47")1000 / 2000
    3
    05'09"  (16'14")
    		05'09" (+00'47")1000 / 3000
    4
    05'13"  (21'28")
    		05'13" (+00'51")1000 / 4000
    5
    05'08"  (26'36")
    		05'08" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (31'59")
    		05'22" (+01'00")1000 / 6000
    7
    05'04"  (37'03")
    		05'04" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'05"  (42'09")
    		05'05" (+00'43")1000 / 8000
    9
    05'06"  (47'16")
    		05'06" (+00'44")1000 / 9000
    10
    05'46"  (53'02")
    		05'46" (+01'24")1000 / 10000
    11
    05'08"  (58'11")
    		05'08" (+00'46")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:03'56")
    		05'44" (+01'22")1000 / 12000
    13
    05'11"  (01:09'07")
    		05'11" (+00'49")1000 / 13000
    14
    05'12"  (01:14'19")
    		05'12" (+00'50")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:19'51")
    		05'31" (+01'09")1000 / 15000
    16
    05'12"  (01:25'03")
    		05'12" (+00'50")1000 / 16000
    17
    05'11"  (01:30'15")
    		05'11" (+00'49")1000 / 17000
    18
    05'58"  (01:36'14")
    		05'58" (+01'36")1000 / 18000
    19
    05'15"  (01:41'29")
    		05'15" (+00'53")1000 / 19000
    20
    04'45"  (01:46'14")
    		04'45" (+00'23")1000 / 20000
    21
    04'22"  (01:50'37")
    		04'22"1000 / 21000
    22
    01'48"  (01:52'26")
    		04'20" 417 / 21417
    台中
    何柏青
    · 留言
    台中
    何柏青
    · 留言

    馬拉松鄉鎮-彰化鹿港get!

    賽前宣言: 加油!
    賽後評分: 補給豐富吃飽飽，賽道平坦慢慢跑， 不過半馬跟全馬一起跑，前幾K塞得很嚴重， 沒辦法按照原本的配速，總之還不錯👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 165.64 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    劉啟楨, Frank Chen 和其他 84 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Ichiro Chang 恭喜完賽👍
    2019-11-17 08:35 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜高速完賽喔！
    2019-11-17 08:47 ·
     1 個人推
    林凱荃 恭喜哥高速完賽🎉
    2019-11-17 12:10 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 恭喜柏青高速完賽！🎉🎉👍
    2019-11-17 13:29 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    恭喜比賽高速完賽👍
    2019-11-17 13:47 ·
     1 個人推
    林文正 午安厲害喔！
    2019-11-17 14:08 ·
     1 個人推
    林元章 恭喜高速完賽👍
    2019-11-17 14:13 ·
     1 個人推
    周點點 午安恭喜🎉半馬高速完賽👍
    2019-11-17 16:19 ·
    周點點 今天真的好熱這速度跑完半馬真的好強
    2019-11-17 16:21 ·
     1 個人推
    jacky 恭喜完賽
    2019-11-17 16:22 ·
     1 個人推
    柯明昌 恭喜柏青歡樂完賽，看來應該補給不錯呀！尾速拉的夠水準喔👍
    2019-11-17 19:44 ·
     1 個人推
    煌弟 恭喜高速完賽
    2019-11-17 20:54 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    恭喜快速完賽~
    2019-11-17 23:12 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！恭喜🎊🎉半馬快速順利完賽！
    2019-11-21 09:47 ·
     1 個人推
    蔡甫承 恭喜完賽
    2019-11-24 15:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'10"00:11'05"
    305'10"00:16'15"
    405'13"00:21'28"
    505'08"00:26'36"
    605'23"00:31'59"
    705'04"00:37'03"
    805'06"00:42'09"
    905'07"00:47'16"
    1005'46"00:53'02"
    1105'09"00:58'11"
    1205'45"01:03'56"
    1305'11"01:09'07"
    1405'12"01:14'19"
    1505'32"01:19'51"
    1605'12"01:25'03"
    1705'12"01:30'15"
    1805'59"01:36'14"
    1905'15"01:41'29"
    2004'45"01:46'14"
    2104'23"01:50'37"
    21.404'20"01:52'26"

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