Li, Pin-Hui 2014/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Li, Pin-Hui 新北市
ID 9234

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5.3 km | 01:21:52 | 15:19/km

日期: 2014-07-27 17:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 50%

Pace: 08'56" / 19'32" / 11'20" / 11'28" / 11'24" / 56'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 71.82 km

Adidas ClimaCool Oscillation 累積 : 981.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Irene Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	19'32"	00:28'28"
3	11'20"	00:39'48"
4	11'28"	00:51'16"
5	11'24"	01:02'40"
5.3	56'35"	01:21'52"

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