柯竣鄴 2019/11/17 訓練日誌

柯竣鄴高雄
ID 266413

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

柯竣鄴

全馬 | 05:15:06 | 07:28/km | 第39馬

2019 屏東馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	05:15:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'58")

00:29'58"

01:00'42"

10 km

(01:00'42")

00:30'44" (+00'46")

15 km

(01:36'55")

00:36'13" (+06'15")

01:18'47" (+18'05")

20 km

(02:19'29")

00:42'34" (+12'36")

25 km

(02:51'48")

00:32'19" (+02'21")

01:08'58" (+08'16")

30 km

(03:28'27")

00:36'39" (+06'41")

35 km

(04:11'45")

00:43'18" (+13'20")

01:25'33" (+24'51")

40 km

(04:54'00")

00:42'15" (+12'17")

Finish

(05:15:06)

日期: 2019-11-17 06:01 - 總爬升: 633 m - 地點: 六堆客家文化園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2753 Cal - 總步數: 54456 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

高雄

柯竣鄴

留言

賽道優美，補給好

賽前宣言: 加油

賽後評分: 主辦單位用心，全新賽道，風景優美，補給多元
給 5 星

11月累積里程 : 244.65 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

龔晨維, 謝連興和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'51"	00:12'55"
3	05'34"	00:18'29"
4	05'31"	00:24'00"
5	05'58"	00:29'58"
6	06'00"	00:35'58"
7	05'41"	00:41'39"
8	05'49"	00:47'28"
9	07'25"	00:54'53"
10	05'49"	01:00'42"
11	06'52"	01:07'34"
12	06'53"	01:14'27"
13	07'44"	01:22'11"
14	08'41"	01:30'52"
15	06'03"	01:36'55"
16	06'53"	01:43'48"
17	05'20"	01:49'08"
18	12'24"	02:01'32"
19	10'58"	02:12'30"
20	06'59"	02:19'29"
21	07'48"	02:27'17"
22	05'27"	02:32'44"
23	06'11"	02:38'55"
24	07'07"	02:46'02"
25	05'46"	02:51'48"
26	07'42"	02:59'30"
27	06'39"	03:06'09"
28	06'47"	03:12'56"
29	08'06"	03:21'02"
30	07'25"	03:28'27"
31	07'53"	03:36'20"
32	08'27"	03:44'47"
33	12'28"	03:57'15"
34	08'19"	04:05'34"
35	06'11"	04:11'45"
36	10'49"	04:22'34"
37	06'35"	04:29'09"
38	09'10"	04:38'19"
39	07'49"	04:46'08"
40	07'52"	04:54'00"
41	08'36"	05:02'36"
42	08'00"	05:10'36"
42.5	09'05"	05:15'06"