4.5 km | 00:28:16 | 06:18/km日期: 2019-11-17 09:16 - 平均心率: 137 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 06'15" / 06'21" / 06'23" / 06'16" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'15") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'04" | 400 / 800 |
| 3 | | 06'17" (+00'13") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'25" (+00'21") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'19" (+00'15") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'06" (+00'02") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'33" (+00'29") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'26" (+00'22") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'21" (+00'17") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'07" (+00'03") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'27" (+00'23") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'40" | 82 / 4482 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 203.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'21" | 00:12'36" |
| 3 | 06'23" | 00:18'59" |
| 4 | 06'16" | 00:25'15" |
| 4.5 | 06'19" | 00:28'18" |
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