世強 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

世強苗栗
ID 265617

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全馬 | 03:47:43 | 05:23/km | 第58馬

2019 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	03:47:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47" (+06'55")

00:56'39" (+06'09")

10 km

(00:56'39")

00:24'52"

15 km

(01:21'43")

00:25'04" (+00'12")

00:50'30"

20 km

(01:47'09")

00:25'26" (+00'34")

25 km

(02:12'52")

00:25'43" (+00'51")

00:51'36" (+01'06")

30 km

(02:38'45")

00:25'53" (+01'01")

35 km

(03:06'42")

00:27'57" (+03'05")

00:54'49" (+04'19")

40 km

(03:33'34")

00:26'52" (+02'00")

Finish

(03:47:43)

日期: 2019-11-17 06:15 - 卡路里: 2142 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+03'43")

1000 / 1000

2

06'09"

(14'34")

06'09" (+01'28")

1000 / 2000

3

06'08"

(20'43")

06'08" (+01'27")

1000 / 3000

4

05'45"

(26'28")

05'45" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'18"

(31'47")

05'18" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給超好
給 5 星

11月累積里程 : 424.05 km

亞瑟士虎走6 累積 : 466.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

William 炫, 顏永欽和其他 51 人說推

·

觀看另 17 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速完賽😊

2019-11-19 19:22 ·

1 個人推

Kerby WU 恭喜順利完賽

2019-11-20 22:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	06'10"	00:14'35"
3	06'08"	00:20'43"
4	05'45"	00:26'28"
5	05'19"	00:31'47"
6	05'05"	00:36'52"
7	04'42"	00:41'34"
8	04'56"	00:46'30"
9	04'55"	00:51'25"
10	05'14"	00:56'39"
11	04'54"	01:01'33"
12	04'57"	01:06'30"
13	04'58"	01:11'28"
14	04'59"	01:16'27"
15	05'16"	01:21'43"
16	05'00"	01:26'43"
17	05'06"	01:31'49"
18	05'08"	01:36'57"
19	05'05"	01:42'02"
20	05'07"	01:47'09"
21	05'00"	01:52'09"
22	05'34"	01:57'43"
23	04'57"	02:02'40"
24	05'08"	02:07'48"
25	05'04"	02:12'52"
26	05'01"	02:17'53"
27	05'25"	02:23'18"
28	05'00"	02:28'18"
29	05'32"	02:33'50"
30	04'55"	02:38'45"
31	05'00"	02:43'45"
32	05'54"	02:49'39"
33	05'05"	02:54'44"
34	05'07"	02:59'51"
35	06'51"	03:06'42"
36	05'40"	03:12'22"
37	05'03"	03:17'25"
38	05'59"	03:23'24"
39	05'09"	03:28'33"
40	05'01"	03:33'34"
41	06'12"	03:39'46"
42	05'05"	03:44'51"
42.6	05'02"	03:47'43"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km