5.6 km | 00:35:31 | 06:23/km日期: 2019-11-18 11:47 - 地點: 竹科 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 10'36" / 05'54" / 05'36" / 05'17" / 05'15" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'36" (+05'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" | 559 / 5559 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.11 km 
跟上來勁速跑鞋 黑 40 累積 :
1222.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'36" | 00:10'36" |
| 2 | 05'54" | 00:16'30" |
| 3 | 05'36" | 00:22'06" |
| 4 | 05'17" | 00:27'23" |
| 5 | 05'15" | 00:32'38" |
| 5.6 | 05'09" | 00:35'31" |
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