5.3 km | 00:57:00 | 10:45/km日期: 2019-11-16 05:18 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 07'47" / 13'20" / 11'03" / 09'19" / 12'14" / 10'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'20" (+05'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'02" (+03'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'19" (+01'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'13" (+04'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'54" (+03'07") | 302 / 5302 |
11月累積里程 : 231.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 13'20" | 00:21'07" |
| 3 | 11'03" | 00:32'10" |
| 4 | 09'19" | 00:41'29" |
| 5 | 12'14" | 00:53'43" |
| 5.3 | 10'52" | 00:57'00" |
留言 
