陳志祥 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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5.0 km | 00:25:50 | 05:09/km

日期: 2019-11-17 08:17 - 地點: 淡金路 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4764 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 05'15" / 05'10" / 05'06" / 05'04" / 05'05" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'13" (+00'12")

1005 / 1005

183 / 104

2

05'10"

(10'25")

05'09" (+00'08")

1001 / 2007

184 / 105

3

05'06"

(15'31")

05'04" (+00'03")

1004 / 3011

184 / 106

4

05'07"

(20'38")

05'04" (+00'03")

1007 / 4019

186 / 105

5

05'02"

(25'40")

05'01"

1001 / 5021

185 / 107

暖身

11月累積里程 : 310.64 km

nike RACING 累積 : 493.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李成國, 徐世宗和其他 21 人說推

·

張清榮午安，假日運動愉快

2019-11-17 13:48 ·

1 個人推

劉康全短距離依然神速。

2019-11-19 18:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'10"	00:10'25"
3	05'06"	00:15'31"
4	05'04"	00:20'35"
5	05'05"	00:25'40"
5.0	16'10"	00:25'50"

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