aPu 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

aPu 新北市
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1.6 km | 00:14:16 | 08:51/km

日期: 2019-11-17 08:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 10'32" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

10'37"

1000 / 1000

2

03'39"

(14'16")

05'58"

612 / 1612

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.04 km

Mizuno Wave Shadow 累積 : 651.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

David Chang, Seal Chuang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
1.6	06'35"	00:14'34"

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