HouChe 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

HouChe 新竹
ID 249949

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3.3 km | 00:20:28 | 06:12/km

日期: 2019-11-15 22:46 - 平均心率: 140 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 06'23" / 06'07" / 05'46" / 07'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.84 km

HOKA 黃綠累積 : 648.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Piglet, 寶帝（北埔幫）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'07"	00:12'30"
3	05'46"	00:18'16"
3.3	07'26"	00:20'29"

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