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涂銘璋
嘉義
ID 7966
243 位追隨者
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涂銘璋
18.8 km
|
02:07:20
|
8.9 km/h
日期:
2019-10-27 15:57
-
平均心率:
60
-
卡路里:
282 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'32"
(03'32")
17.06
1001 / 1001
2
04'47"
(08'19")
12.59 (-4.47)
1001 / 2002
3
03'48"
(12'07")
15.86 (-1.20)
1002 / 3004
4
04'05"
(16'12")
14.75 (-2.31)
1000 / 4005
5
04'47"
(20'59")
12.59 (-4.47)
1002 / 5007
展開計圈分析
6
11'19"
(32'18")
5.30 (-11.76)
1000 / 6007
7
06'28"
(38'46")
9.30 (-7.76)
1002 / 7009
8
06'51"
(45'37")
8.78 (-8.28)
1001 / 8011
9
07'05"
(52'42")
8.51 (-8.55)
1002 / 9013
10
06'50"
(59'32")
8.80 (-8.26)
1002 / 10015
11
07'11"
(01:06'43")
8.37 (-8.69)
1000 / 11016
12
07'22"
(01:14'05")
8.16 (-8.90)
1002 / 12018
13
07'17"
(01:21'22")
8.26 (-8.80)
1000 / 13018
14
06'58"
(01:28'20")
8.63 (-8.43)
1000 / 14019
15
19'40"
(01:48'00")
3.06 (-14.00)
1002 / 15021
16
03'52"
(01:51'52")
15.58 (-1.48)
1002 / 16024
17
03'53"
(01:55'45")
15.52 (-1.54)
1001 / 17025
18
04'03"
(01:59'48")
14.88 (-2.19)
1000 / 18026
19
07'32"
(02:07'20")
6.26 (-10.80)
785 / 18812
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
18.81 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
林碧珠
,
洪大尾
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.0
-0.4 %
2
12.6
1.5 %
3
16.0
2.7 %
4
14.8
3.2 %
5
12.6
-0.9 %
6
5.4
2.0 %
7
9.4
-0.4 %
8
8.8
2.5 %
9
8.6
1.8 %
10
8.9
-1.4 %
11
8.4
1.0 %
12
8.3
1.8 %
13
8.4
-1.0 %
14
8.5
2.0 %
15
3.0
-1.0 %
16
15.9
-2.6 %
17
15.8
-1.1 %
18
14.8
-1.5 %
18.8
6.0
4.4 %
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43.9 km
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