11.0 km | 00:57:50 | 05:15/km日期: 2019-11-12 17:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 58%
Pace: 07'39" / 05'27" / 06'00" / 04'39" / 04'42" / 04'49" / 04'47" / 04'32" / 04'38" / 05'21" / 06'56" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+01'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'39" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'42" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'48" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'47" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'32" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'38" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'21" (+00'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'55" (+02'23") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'56" (+02'24") | 7 / 11007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 113.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 05'27" | 00:13'06" |
3 | 06'00" | 00:19'06" |
4 | 04'39" | 00:23'45" |
5 | 04'42" | 00:28'27" |
6 | 04'49" | 00:33'16" |
7 | 04'47" | 00:38'03" |
8 | 04'32" | 00:42'35" |
9 | 04'38" | 00:47'13" |
10 | 05'21" | 00:52'34" |
11 | 06'56" | 00:59'30" |
11.0 | 06'56" | 00:59'33" |