翁宗和 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

翁宗和基隆
ID 292996

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7.5 km | 01:41:58 | 13:34/km

日期: 2019-11-16 06:15 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 10'52" / 12'59" / 17'05" / 13'35" / 13'25" / 11'48" / 15'14" / 16'49" /

基本訓練

11月累積里程 : 164.07 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

CHARLEY🌴 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	12'59"	00:23'51"
3	17'05"	00:40'56"
4	13'35"	00:54'31"
5	13'25"	01:07'56"
6	11'48"	01:19'44"
7	15'14"	01:34'58"
7.5	16'48"	01:43'33"

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