邵 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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1.5 km | 00:15:50 | 10:32/km

日期: 2019-11-14 22:06 - 地點: 港區 - 天氣: 稍冷 - 平均心率: 117 - 卡路里: 73 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 10'42" / 10'13" /

港區亂走....(湊步數)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 278.96 km

母子鱷魚 y拖-201909白(37) 累積 : 706.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, CHARLEY🌴 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
1.5	10'13"	00:15'50"

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