Dennis 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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5.7 km | 00:46:13 | 08:10/km

日期: 2019-11-13 18:21 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 09'42" / 09'20" / 09'37" / 08'44" / 06'08" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'42"

(09'42")

09'42" (+03'35")

1000 / 1000

2

09'19"

(19'02")

09'19" (+03'12")

1000 / 2000

3

09'36"

(28'38")

09'36" (+03'29")

1000 / 3000

4

07'16"

(35'55")

07'16" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'07"

(42'03")

06'07"

1000 / 5000

6

04'10"

(46'13")

06'21" (+00'14")

656 / 5656

11月累積里程 : 477.06 km

SLIPA 超排水高彈力浴室拖 36-37 累積 : 2220.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chang Hsiao-Ling, 徐明鋒和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	09'20"	00:19'02"
3	09'37"	00:28'39"
4	08'44"	00:37'23"
5	06'08"	00:43'31"
5.7	06'20"	00:47'41"

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