胡瑋翰 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

胡瑋翰新竹
ID 6928

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7.1 km | 00:34:20 | 04:50/km

日期: 2019-11-12 16:57 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 05'14" / 05'01" / 04'46" / 04'27" / 04'37" / 04'58" / 04'48" / 04'15" /

新竹

胡瑋翰

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基本訓練
--
跑回老家3.8K加碼到長富路
N牌跑鞋底脫落還用強力膠黏
差不多下課了

總覺得速度應該用間歇提升
單純的跑速度不會進步

11月累積里程 : 67.39 km

new balance MRC1600 累積 : 132.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'01"	00:10'15"
3	04'46"	00:15'01"
4	04'27"	00:19'28"
5	04'37"	00:24'05"
6	04'58"	00:29'03"
7	04'48"	00:33'51"
7.1	04'23"	00:34'14"

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朋友動態

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km