Shih Ao Yang 2014/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Ao Yang 南投
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32.0 km | 01:35:36 | 20.1 km/h

日期: 2014-08-02 16:10 - 總爬升: 457 m - 地點: 南投市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1109 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 50%

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基本訓練

上微熱山丘領鳯梨酥～

8月累積里程 : 287.02 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Gucci, Joe White 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	2.9 %
2	13.7	4.0 %
3	13.8	3.8 %
4	13.3	6.5 %
5	14.0	4.0 %
6	16.4	4.4 %
7	19.3	5.0 %
8	16.1	3.2 %
9	16.4	9.0 %
10	28.1	-2.7 %
11	23.1	6.2 %
12	12.6	8.6 %
13	10.1	9.7 %
14	14.2	4.2 %
15	7.1	5.6 %
16	27.3	-4.0 %
17	24.5	5.0 %
18	28.6	-3.2 %
19	20.5	12.3 %
20	4.7	-2.2 %
21	21.3	12.0 %
22	22.0	7.0 %
23	26.7	-4.2 %
24	25.5	4.2 %
25	27.1	-1.4 %
26	31.6	-3.3 %
27	47.4	-5.0 %
28	49.3	-7.7 %
29	42.4	-8.7 %
30	37.5	-7.0 %
31	30.5	-4.5 %
32.0	25.4	-4.0 %

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