鄭旭宏 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭旭宏新竹
ID 308062

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1.2 km | 00:16:32 | 13:53/km

日期: 2019-11-12 09:06 - 平均心率: 101 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'10" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'16"

(14'16")

14'16"

1000 / 1000

2

02'15"

(16'32")

12'03"

187 / 1187

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 447.79 km

母子鱷魚 Y拖3代（6）累積 : 986.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林月珍, Cheng-Wei Peng 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'10"	00:14'10"
1.2	12'04"	00:16'26"

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