7.5 km | 00:35:02 | 04:38/km日期: 2019-10-16 19:51 - 平均心率: 136 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'46" / 04'32" / 04'45" / 04'50" / 04'35" / 04'48" / 05'21" / 04'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'44" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'51" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'34" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'48" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'25" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'21" | 539 / 7539 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 132.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'32" | 00:09'18" |
3 | 04'45" | 00:14'03" |
4 | 04'50" | 00:18'53" |
5 | 04'35" | 00:23'28" |
6 | 04'48" | 00:28'16" |
7 | 05'21" | 00:33'37" |
7.5 | 04'21" | 00:35'58" |