10.3 km | 01:13:06 | 07:07/km日期: 2019-11-12 05:34 - 總爬升: 454 m - 地點: 大稻埕碼頭 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 03'28" / 06'55" / 11'04" / 06'51" / 07'12" / 07'04" / 07'17" / 06'55" / 06'33" / 06'20" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+01'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'03" (+05'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+01'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+01'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'03" (+01'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'17" (+02'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'54" (+01'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'33" (+01'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+01'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'26" (+01'14") | 266 / 10266 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
152.93 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 (紫) 累積 :
2220.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'28" | 00:03'28" |
| 2 | 06'55" | 00:10'23" |
| 3 | 11'04" | 00:21'27" |
| 4 | 06'51" | 00:28'18" |
| 5 | 07'12" | 00:35'30" |
| 6 | 07'04" | 00:42'34" |
| 7 | 07'17" | 00:49'51" |
| 8 | 06'55" | 00:56'46" |
| 9 | 06'33" | 01:03'19" |
| 10 | 06'20" | 01:09'39" |
| 10.3 | 06'25" | 01:11'22" |
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