Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

0.8 km | 00:10:02 | 11:58/km

日期: 2019-11-13 19:35 - 平均心率: 114 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

18'42" (+15'48")

400 / 400

2

00'13"

(07'42")

18'18" (+15'24")

12 / 412

3

01'20"

(09'02")

05'21" (+02'27")

248 / 660

4

00'24"

(09'27")

02'54"

142 / 803

5

00'35"

(10'02")

17'19" (+14'25")

34 / 837

熱身. 馬克操組.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 321.26 km

New Blance FuelCell Rebel 累積 : 282.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

致銘ChihMing, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	12'08"	00:10'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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