林小嘉 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林小嘉屏東
ID 20915

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4.0 km | 00:19:12 | 04:47/km

日期: 2019-11-12 18:41 - 卡路里: 234 Cal - 總步數: 3486 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 04'50" / 04'50" / 04'47" / 04'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'50"

(04'50")

04'48" (+00'03")

1006 / 1006

184 / 112

2

04'50"

(09'40")

04'49" (+00'04")

1000 / 2006

186 / 111

3

04'47"

(14'27")

04'45"

1003 / 3010

180 / 116

4

04'45"

(19'12")

04'42"

1009 / 4019

175 / 121

11月累積里程 : 101.08 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

張協和（跑後山）和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'50"	00:09'40"
3	04'47"	00:14'27"
4	04'42"	00:19'09"
4.0	05'29"	00:19'12"

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