葛裕逢 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

葛裕逢新竹
ID 265924

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2.7 km | 00:16:01 | 05:53/km

日期: 2019-11-12 20:14 - 平均心率: 138 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 14'33" / 15'22" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

06'26"

(11'53")

06'26" (+01'00")

1000 / 2000

3

04'08"

(16'01")

05'42" (+00'16")

723 / 2723

（300+100緩）*7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

chiral01, 葛裕逢和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'33"	00:14'33"
2	15'22"	00:29'55"
2.7	09'22"	00:36'42"

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