HouChe 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

HouChe 新竹
ID 249949

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2.2 km | 00:13:43 | 06:14/km

日期: 2019-11-11 23:45 - 平均心率: 137 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'10" / 06'10" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.84 km

saucony K7 師徒鞋累積 : 455.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Alan Kuo, Dennis 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'10"	00:12'20"
2.2	06'53"	00:13'43"

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朋友動態

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