Sherry Liu 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Liu 桃園
ID 377934

98 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:11:32 | 06:11/km

日期: 2019-11-09 05:01 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1001 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'12" / 06'21" / 06'05" / 06'04" / 06'18" / 06'02" / 06'39" / 06'04" / 06'18" / 07'41" / 08'36" / 06'00" / 10'55" / 06'07" / 06'28" / 08'35" / 06'29" / 12'12" / 05'46" / 06'01" / 05'58" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'32")

06'20" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'38")

06'05" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'03"

(25'41")

06'03" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'18"

(32'00")

06'18" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sherry Liu

·

桃園

Sherry Liu

·

桃園

Sherry Liu

·

自主練跑半🐎
巧遇好久不見的鄰居

11月累積里程 : 204.90 km

Brooks Transcend 4 累積 : 3970.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

戴志龍, Jason Hsieh 和其他 12 人說推

·

陳果狗兩位美女早安☺️
半馬訓運動愉快！

2019-11-09 10:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'21"	00:13'33"
3	06'05"	00:19'38"
4	06'04"	00:25'42"
5	06'18"	00:32'00"
6	06'02"	00:38'02"
7	06'39"	00:44'41"
8	06'04"	00:50'45"
9	06'18"	00:57'03"
10	07'41"	01:04'44"
11	08'36"	01:13'20"
12	06'00"	01:19'20"
13	10'55"	01:30'15"
14	06'07"	01:36'22"
15	06'28"	01:42'50"
16	08'35"	01:51'25"
17	06'29"	01:57'54"
18	12'12"	02:10'06"
19	05'46"	02:15'52"
20	06'01"	02:21'53"
21	05'58"	02:27'51"
21.2	05'56"	02:29'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km