王淑珠 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

王淑珠高雄
ID 307586

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5.4 km | 00:40:43 | 07:32/km

日期: 2019-11-08 09:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 195 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 07'23" / 06'30" / 06'20" / 11'10" / 06'30" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 310.78 km

Nike Air zoom 35 累積 : 2391.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Michael, 王志宇和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'30"	00:13'53"
3	06'20"	00:20'13"
4	11'10"	00:31'23"
5	06'30"	00:37'53"
5.4	07'01"	00:40'43"

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