9.5 km | 01:08:56 | 07:17/km日期: 2019-11-07 05:00 - 地點: 七腳川（翠堤橋） - 平均心率: 140 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'16" / 06'52" / 06'56" / 07'24" / 07'11" / 11'25" / 06'21" / 06'03" / 06'23" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'24" (+01'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'24" (+05'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'23" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'42" (+00'39") | 457 / 9457 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 163.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 06'52" | 00:14'08" |
| 3 | 06'56" | 00:21'04" |
| 4 | 07'24" | 00:28'28" |
| 5 | 07'11" | 00:35'39" |
| 6 | 11'25" | 00:47'04" |
| 7 | 06'21" | 00:53'25" |
| 8 | 06'03" | 00:59'28" |
| 9 | 06'23" | 01:05'51" |
| 9.5 | 06'44" | 01:08'56" |
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