黃琇琦 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃琇琦桃園
ID 375151

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8.0 km | 00:50:40 | 06:19/km

日期: 2019-11-08 18:59 - 地點: 青埔 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 149 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'23" / 06'19" / 06'17" / 06'22" / 06'21" / 06'27" / 06'21" / 06'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'41")

06'19" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'17"

(18'58")

06'17" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'20")

06'21" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'21"

(31'42")

06'21" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃琇琦

·

桃園

黃琇琦

·

桃園

黃琇琦

·

桃園

黃琇琦

·

今晚⋯⋯跑步也好舒服呀！
Kiki今晚穿酷酷の黑色系⋯⋯練跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.42 km

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo 2.0 累積 : 73.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

杜亭毅, 愛猫晴和其他 10 人說推

·

小婷好美～

2019-11-08 20:44 ·

1 個人推

劉美玉跟kiki連線！！！

2019-11-08 20:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'19"	00:12'42"
3	06'17"	00:18'59"
4	06'22"	00:25'21"
5	06'21"	00:31'42"
6	06'27"	00:38'09"
7	06'21"	00:44'30"
8	06'07"	00:50'37"
8.0	05'40"	00:50'41"

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朋友動態

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