李閔榮 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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3.0 km | 00:20:14 | 06:41/km

日期: 2019-11-08 19:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'45" / 06'33" / 06'47" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'18")

06'33"

1000 / 2000

3

06'46"

(20'05")

06'46" (+00'13")

1000 / 3000

4

00'09"

(20'14")

07'17" (+00'44")

20 / 3020

雲林

李閔榮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.51 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ina, 咖啡茵和其他 35 人說推

·

觀看另 8 則留言

金發黃榮哥晚安

2019-11-09 05:20 ·

李清恩李兄晚安週末愉快

2019-11-09 19:54 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'33"	00:13'18"
3	06'47"	00:20'05"
3.0	06'22"	00:20'13"

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