Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

4.0 km | 00:24:07 | 06:00/km

日期: 2019-11-08 07:40 - 地點: 伸港堤防 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 146 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'41" / 06'20" / 06'28" / 05'34" / 05'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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繼續上班前偷偷跑！
岱宇全馬影片終於上傳啦！
最穩定的畫面及配速
最完整的紀錄及介紹
請大家多多捧場幫忙訂閱、分享~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.00 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 905.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 元鴻和其他 15 人說推

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飛龍楊大午安，補冬日運動後精實的補補喔~

2019-11-08 13:18 ·

1 個人推

蔡秉軒午安，運動愉快~

2019-11-09 12:39 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'20"	00:12'01"
3	06'28"	00:18'29"
4	05'34"	00:24'03"
4.0	04'23"	00:24'06"

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