Chengyen Yen 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chengyen Yen 桃園
ID 415725

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:34:10

2019 臺東「康軒盃」臺東超級鐵人三項

官方成績
日期	2019-11-02
成績	00:34:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-11-02 08:45 - 卡路里: 2133 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

類型	時間	里程
游泳	34'10"	1.4 km
T1	09'00"	0.8 km
單車	01:37'13"	41.6 km
T2	03'34"	0.3 km
跑步	01:23'11"	10.2 km

賽後評分: my first race
給 5 星

11月累積里程 : 51.69 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

郭小倫和 Rarry Lin 說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	02'48"	00:02'48"
200	05'31"	00:08'19"
300	08'44"	00:17'03"
400	12'15"	00:29'18"
500	13'24"	00:42'42"
600	17'22"	01:00'04"
700	19'38"	01:19'42"
800	21'09"	01:40'51"
900	22'05"	02:02'56"
1000	24'05"	02:27'01"
1100	27'07"	02:54'08"
1200	29'58"	03:24'06"
1300	30'57"	03:55'03"
1400	34'09"	04:29'12"
1500	34'10"	05:03'22"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	18.7	00:03'13"
2	19.6	00:06'17"
3	24.7	00:08'43"
4	22.2	00:11'25"
5	20.7	00:14'19"
6	28.3	00:16'26"
7	27.7	00:18'36"
8	23.2	00:21'11"
9	27.3	00:23'23"
10	28.8	00:25'28"
11	27.7	00:27'38"
12	29.8	00:29'39"
13	23.7	00:32'11"
14	26.7	00:34'26"
15	19.6	00:37'30"
16	13.6	00:41'55"
17	20.8	00:44'48"
18	24.8	00:47'13"
19	28.1	00:49'21"
20	20.5	00:52'17"
21	26.3	00:54'34"
22	31.9	00:56'27"
23	26.3	00:58'44"
24	30.8	01:00'41"
25	35.6	01:02'22"
26	42.9	01:03'46"
27	33.3	01:05'34"
28	37.5	01:07'10"
29	32.4	01:09'01"
30	26.3	01:11'18"
31	29.0	01:13'22"
32	25.9	01:15'41"
33	21.7	01:18'27"
34	31.9	01:20'20"
35	26.7	01:22'35"
36	31.3	01:24'30"
37	36.4	01:26'09"
38	33.0	01:27'58"
39	26.1	01:30'16"
40	34.3	01:32'01"
41	32.4	01:33'52"
40.0	-17.9	01:37'13"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	06'07"	00:06'07"
2	07'02"	00:13'09"
3	07'53"	00:21'02"
4	07'08"	00:28'10"
5	08'44"	00:36'54"
6	11'12"	00:48'06"
7	08'53"	00:56'59"
8	07'06"	01:04'05"
9	07'09"	01:11'14"
10	09'22"	01:20'36"
10.0	00'00"	01:23'11"

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朋友動態

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