10.0 km | 01:03:19 | 06:19/km日期: 2019-11-06 18:40 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'01" / 06'28" / 06'25" / 06'12" / 06'38" / 05'54" / 06'00" / 06'04" / 06'47" / 05'47" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'47" (+01'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" | 10 / 10010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 113.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'28" | 00:13'29" |
| 3 | 06'25" | 00:19'54" |
| 4 | 06'12" | 00:26'06" |
| 5 | 06'38" | 00:32'44" |
| 6 | 05'54" | 00:38'38" |
| 7 | 06'00" | 00:44'38" |
| 8 | 06'04" | 00:50'42" |
| 9 | 06'47" | 00:57'29" |
| 10 | 05'47" | 01:03'16" |
| 10.0 | 04'56" | 01:03'19" |
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