Seth Tong 2014/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Seth Tong 桃園
ID 49644

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10.0 km | 01:07:44 | 06:45/km

日期: 2014-07-26 15:21 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 熱死人 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 07'44" / 05'52" / 05'24" / 05'56" / 06'48" / 06'40" / 07'20" / 07'08" / 07'40" / 07'04" / 04'56" /

經過我活體實驗證實，夏天下午三點半不適合跑步。
太陽一曬就爆掉，完全不耐曬，跑一跑腳筋還拉到...

7月累積里程 : 141.28 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳宏益說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	05'52"	00:13'36"
3	05'24"	00:19'00"
4	05'56"	00:24'56"
5	06'48"	00:31'44"
6	06'40"	00:38'24"
7	07'20"	00:45'44"
8	07'08"	00:52'52"
9	07'40"	01:00'32"
10	07'04"	01:07'36"
10.0	04'48"	01:07'44"

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