林世川 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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2.0 km | 01:08:49 | 34:04/km

日期: 2019-11-06 13:00 - 地點: 文化中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 31'09" / 1800'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'05"

(30'05")

30'05"

1000 / 1000

2

38'29"

(01:08'34")

38'29" (+08'24")

1000 / 2000

3

00'14"

(01:08'49")

14'12"

17 / 2017

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 336.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Nini Chen, 小米和其他 29 人說推

·

張清榮午安，運動愉快

2019-11-07 14:31 ·

1 個人推

陳向榮運動愉快！

2019-11-07 22:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'09"	00:31'09"
2.0	35'24"	01:07'10"

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