張耘銓 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

張耘銓台中
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5.1 km | 00:35:47 | 06:57/km

日期: 2019-11-05 16:45 - 地點: 北屯國小 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'14" / 04'10" / 06'55" / 06'49" / 06'31" / 12'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'59"

(13'51")

06'59" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'55"

(20'46")

06'55" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'36")

06'49" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'30"

(34'06")

06'30"

1000 / 5000

6

01'40"

(35'47")

12'16" (+05'46")

137 / 5137

11月累積里程 : 100.50 km

母子鱷魚三代小紫累積 : 193.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

鄭隆為, Maggie Huang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	04'10"	00:13'24"
3	06'55"	00:20'19"
4	06'49"	00:27'08"
5	06'31"	00:33'39"
5.1	12'14"	00:35'20"

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