陳宗揚 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗揚彰化
ID 12881

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1.7 km | 00:13:21 | 07:58/km

日期: 2019-10-22 16:43 - 平均心率: 77 - 卡路里: 90 Cal - 總步數: 2786 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 05'39" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'37"

1008 / 1008

186 / 95

2

07'41"

(13'21")

11'22" (+05'45")

675 / 1684

225 / 39

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.41 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

王則然, nice999(LDS超馬團) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.7	11'23"	00:13'21"

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