廖俊欽 2019/11/03 訓練日誌

廖俊欽高雄
ID 224720

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廖俊欽

23.4 km | 03:08:22 | 08:02/km | 第26半馬

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	03:08:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'41")

00:34'41"

01:10'37"

10 km

(01:10'37")

00:35'56" (+01'15")

15 km

(01:45'43")

00:35'06" (+00'25")

01:27'44" (+17'07")

20 km

(02:38'21")

00:52'38" (+17'57")

Finish

(03:08:22)

日期: 2019-11-03 06:40 - 地點: 二水鎮 - 天氣: 有日頭 - 卡路里: 1708 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

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廖俊欽

半馬出發前合影

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玩水中

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玩水中

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跑起來

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廖俊欽

終於跑完了

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108年度跑馬季開學了😊
今年的二水馬🐎是跑團波切島的團報場
因是開學馬（太久沒跑長距離了）
也為月底的富士山🗻馬
就把它當LSD來跑吧
和團友們一路上吃吃喝喝
更特別的是有一小段賽道
需要下到灌溉溝渠裡的
下水前主辦單位還會給你一雙拖鞋
上岸後直接送你帶回家去
真是太大方了
就在大夥吃喝嘻戲中
完成了我的開學馬
期待明年波切島團報埸

賽後評分: 好歡樂的賽事
給 5 星

11月累積里程 : 215.79 km

母子🐊丫拖黃色累積 : 744.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

吳毓祐, 楊鳳梨和其他 26 人說推

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觀看另 7 則留言

林老師恭喜完賽

2019-11-04 16:42 ·

1 個人推

李成國俊欽兄早安，恭禧完賽，讚喔！

2019-11-05 08:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'22"	00:13'14"
3	08'53"	00:22'07"
4	06'17"	00:28'24"
5	06'17"	00:34'41"
6	07'54"	00:42'35"
7	06'25"	00:49'00"
8	06'46"	00:55'46"
9	06'53"	01:02'39"
10	07'58"	01:10'37"
11	06'49"	01:17'26"
12	06'50"	01:24'16"
13	08'00"	01:32'16"
14	06'59"	01:39'15"
15	06'28"	01:45'43"
16	08'35"	01:54'18"
17	06'57"	02:01'15"
18	06'49"	02:08'04"
19	08'30"	02:16'34"
20	21'47"	02:38'21"
21	08'52"	02:47'13"
22	08'18"	02:55'31"
23	07'31"	03:03'02"
23.7	07'12"	03:08'13"