阿奇拉（Akira） 2014/07/24 訓練日誌

阿奇拉（Akira）台中
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母子鱷魚第3代淺藍
已使用了 4 年 2 個月 13 天
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母子鱷魚 3代藍色
已使用了 4 年 8 個月 17 天
共跑了 27.8 km
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母子鱷魚黑色ㄚ拖
已使用了 10 年 2 個月 13 天
共跑了 19.0 km
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母子鱷魚淺綠色ㄚ拖
已使用了 10 年 2 個月 25 天
共跑了 444.0 km
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母子鱷魚黃色ㄚ拖
已使用了 10 年 4 個月 13 天
共跑了 195.3 km
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MIZUNO Wave Rider 17 SW
已使用了 10 年 7 個月 24 天
共跑了 596.6 km
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MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2
已使用了 11 年 26 天
共跑了 966.8 km
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MIZUNO Aero12
已使用了 11 年 5 個月 25 天
共跑了 618.2 km
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MIZUNO WAVE Rider 16
已使用了 11 年 11 個月 6 天
共跑了 1080.2 km
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MIZUNO WAVE ENDEAVOR
已使用了 12 年 5 個月 23 天
共跑了 1285.2 km
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赤足
已使用了 50 年 1 個月 7 天
共跑了 19.9 km
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最佳成績:

全馬 : 04:10:05

半馬 : 01:46:11

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5731.6 km |

1175.5 km
2024 年 :

57.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	6.8	0.0
Nov	50.2	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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2015/03/29 恭喜阿奇拉（Akira）累積跑步總里程達到 5000 km
2015/01/04 阿奇拉（Akira）完成了第 30 馬! - 第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽
2014/12/14 賀！阿奇拉（Akira）破PB - 全馬 | 04:10:05
2014/11/22 恭喜阿奇拉（Akira）累積跑步總里程達到 4500 km
2014/10/06 恭喜阿奇拉（Akira）累積單車總里程達到 1000 km
2014/09/27 阿奇拉（Akira）完成了第 20 馬! - 2014忠孝獅子盃五分山馬拉松
2014/08/29 恭喜阿奇拉（Akira）累積跑步總里程達到 4000 km
2014/05/25 恭喜阿奇拉（Akira）累積跑步總里程達到 3500 km
2014/02/16 恭喜阿奇拉（Akira）累積跑步總里程達到 3000 km
2014/01/04 阿奇拉（Akira）完成了第 10 馬! - 第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

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阿奇拉（Akira）

11.7 km | 01:07:16 | 05:44/km

日期: 2014-07-24 20:25 - 地點: 忠孝橋~蘆洲來回 - 天氣: 滿溢著青草香味的夜晚 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'40" / 05'37" / 05'33" / 05'45" / 05'41" / 05'53" / 05'57" / 05'49" / 05'53" / 05'53" / 05'49" / 05'12" /

本想著少量多餐的，但今晚的青草香實在太過美味，不知不覺就多跑了5K啊~

7月累積里程 : 153.21 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2 累積 : 966.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

純瑄, john 和其他 13 人說推

留言

吉哥讚啊

2014-07-25 20:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'37"	00:11'17"
3	05'33"	00:16'50"
4	05'45"	00:22'35"
5	05'41"	00:28'16"
6	05'53"	00:34'09"
7	05'57"	00:40'06"
8	05'49"	00:45'55"
9	05'53"	00:51'48"
10	05'53"	00:57'41"
11	05'49"	01:03'30"
11.7	05'11"	01:07'16"

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