Chien Chen Lu 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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13.4 km | 01:25:09 | 06:22/km

日期: 2019-11-01 20:46 - 平均心率: 147 - 卡路里: 849 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'37" / 06'54" / 05'56" / 06'40" / 05'54" / 06'00" / 06'04" / 06'26" / 06'06" / 06'02" / 06'08" / 07'34" / 06'16" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 272.30 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ina, Shiping Cai 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮午安，週末運動愉快

2019-11-02 15:28 ·

李閔榮建成兄~晚安

2019-11-02 21:28 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'54"	00:13'31"
3	05'56"	00:19'27"
4	06'40"	00:26'07"
5	05'54"	00:32'01"
6	06'00"	00:38'01"
7	06'04"	00:44'05"
8	06'26"	00:50'31"
9	06'06"	00:56'37"
10	06'02"	01:02'39"
11	06'08"	01:08'47"
12	07'34"	01:16'21"
13	06'16"	01:22'37"
13.4	06'50"	01:25'09"

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