David 2013/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

David 新界
ID 5392

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1.1 km | 00:06:50 | 06:21/km

日期: 2013-01-26 16:54 - 地點: 沙田→科學園 - 天氣: Cloudy - 平均心率: 132 - 卡路里: 56 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'21" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 127.91 km

ASICS GT2160 累積 : 652.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Nelson 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.1	06'21"	00:06'50"

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