粘嘉榮 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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1.2 km | 00:09:10 | 07:38/km

日期: 2019-11-03 06:14 - 平均心率: 138 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'32" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

01'38"

(09'10")

08'14" (+00'42")

199 / 1199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.85 km

361 FEISU 螢光累積 : 884.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.2	08'11"	00:09'10"

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