hanky 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

hanky 台北市
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5.0 km | 00:27:13 | 05:25/km

日期: 2019-10-24 20:59 - 平均心率: 184 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'24" / 05'36" / 05'16" / 05'11" / 04'42" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.33 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 王翌玲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'36"	00:12'00"
3	05'16"	00:17'16"
4	05'11"	00:22'27"
5	04'42"	00:27'09"
5.0	05'33"	00:27'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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