潘勝章 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

潘勝章高雄
ID 323566

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3.0 km | 00:15:10 | 05:00/km

日期: 2019-10-31 19:48 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'32" / 05'00" / 04'28" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+01'04")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'32")

04'59" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'28"

(15'00")

04'28"

1000 / 3000

4

00'10"

(15'10")

05'58" (+01'30")

28 / 3028

10月累積里程 : 229.39 km

母子鱷魚第三代累積 : 980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

大黃蜂, 蔡甫承和其他 6 人說推

·

張清榮晚安，週四夜晚運動愉快

2019-10-31 21:50 ·

蔡甫承夜跑愉快

2019-11-01 20:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'00"	00:10'32"
3	04'28"	00:15'00"
3.0	06'31"	00:15'11"

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