楊丁丁 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊丁丁新北市
ID 120509

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29.0 km | 04:08:09 | 08:33/km | 第3半馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	04:08:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'47")

00:34'47"

01:10'47"

10 km

(01:10'47")

00:36'00" (+01'13")

15 km

(01:51'50")

00:41'03" (+06'16")

01:20'47" (+10'00")

20 km

(02:31'34")

00:39'44" (+04'57")

25 km

(03:17'16")

00:45'42" (+10'55")

00:00'00"

Finish

(04:08:09)

日期: 2019-10-27 06:38 - 總爬升: 421 m - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

賽前宣言: 😨😨😨

賽後評分: 🤨🤨🤨
給 4 星

10月累積里程 : 51.19 km

HOKA one Women’s Clifton5 累積 : 117.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

顏憲瑞, Liang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'19"	00:14'13"
3	06'41"	00:20'54"
4	07'27"	00:28'21"
5	06'26"	00:34'47"
6	06'51"	00:41'38"
7	10'04"	00:51'42"
8	05'53"	00:57'35"
9	06'33"	01:04'08"
10	06'39"	01:10'47"
11	08'49"	01:19'36"
12	07'44"	01:27'20"
13	09'29"	01:36'49"
14	06'13"	01:43'02"
15	08'48"	01:51'50"
16	07'42"	01:59'32"
17	09'41"	02:09'13"
18	06'19"	02:15'32"
19	08'05"	02:23'37"
20	07'57"	02:31'34"
21	08'49"	02:40'23"
22	13'13"	02:53'36"
23	10'23"	03:03'59"
24	06'21"	03:10'20"
25	06'56"	03:17'16"
26	12'21"	03:29'37"
27	20'00"	03:49'37"
28	07'24"	03:57'01"
29	08'49"	04:05'50"
28.3	-3'-12"	04:08'09"

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朋友動態

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