林其遠 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

林其遠台中
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6.1 km | 00:32:30 | 05:18/km

日期: 2019-10-30 19:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'31" / 05'20" / 05'10" / 05'19" / 05'20" / 05'13" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 187.71 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'20"	00:10'51"
3	05'10"	00:16'01"
4	05'19"	00:21'20"
5	05'20"	00:26'40"
6	05'13"	00:31'53"
6.1	04'40"	00:32'30"

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