2019 台東超鐵113 5:06:44 總12分2
今年的主要賽事到台東超鐵結束也畫下句點了，破五的願望要留到明年再挑戰了

游泳維持以往的水準39分，中間有跟到一個人，本來想說這下輕鬆了，沒想到折返點的時候他竟然沒有折返直接游到對岸去了(事後聽人家說的) ，還好我有定位，不然我就傻傻的跟他去了(多游200左右)，返程之後就自己獨推，前面10公尺一個人都沒有，游泳總排34/487(8.7%) 以往都在10%左右，好像有進步，但是時間完全沒進步

轉換區不遠，不到4分鐘就出轉換了，三級北風呼呼吹，太陽也一直高掛 ，沿途三次補給站都有抓到水，90K總共喝了5瓶水，真是個風大又炎熱的天氣，騎車順逆風均速差了7公里，除了少數選手之外大部分人的單車成績應該都比以往退步， 我自己也比以往慢了3~5分鐘， 騎車總排10/487 (2%) ，雖然排名還算前面，但是跟幾個領先者有15分鐘的差距，代表其實自行車還是有進步的空間

T2倒是比較有趣的，全部的選手我只輸兩個， 其實我也覺得很奇怪 因為我自己覺得T2並沒有特別快，尤其很多跑步比我快很多的人，T2卻花了比我長的時間，卡鞋掛在車上=>牽車跑進去=>掛車=>脫安全帽=>掛號碼帶=>穿跑鞋跑出去，不是就這樣嗎，不然在T2還可以幹嘛?

最後一項跑步距離五小時還有103分鐘，意思就是均速要比5分速還快，一開始我還試著保持5分速，但是3公里之後我知道這種天氣沒辦法這樣，從7:40開賽太陽就一直高掛如果再撐著五分速，後面一定會大爆炸，但是後有追兵也不能散步，撐住吧40歲大叔的意志力拿出來，心跳一直維持在160up，腳也隱隱快要抽筋，撐住吧痛苦是一時的，就算跑不快 至少也拍幾張漂亮的照片吧

SUB5以我現在的實力來說真的是要天時地利配合才有辦法，天時需要一個無風陰天的天氣，最好可以漂一點小雨 ，可惜這次不僅風大，天空一片雲都沒有，曬好曬滿跟九月底的台東之美一樣，簡直就是集所有不利條件於一天，道是地利還不錯，轉換區短 兩次轉換共6分鐘，如果有些選手不穿襪子的還可以再縮短20秒，但是總歸來說如果自己可以再強大一點，也就不需要管這些不利條件了

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