4.1 km | 00:32:38 | 08:02/km日期: 2019-10-31 20:08 - 平均心率: 149 - 卡路里: 222 Cal - 總步數: 5594 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'42" / 08'06" / 08'08" / 08'08" / 09'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'41" | 1001 / 1001 | 171 / 75 |
| 2 | | 08'07" (+00'26") | 1001 / 2002 | 171 / 71 |
| 3 | | 08'10" (+00'29") | 1001 / 3003 | 170 / 71 |
| 4 | | 08'06" (+00'25") | 1000 / 4004 | 172 / 71 |
| 5 | | 08'59" (+01'18") | 55 / 4059 | 164 / 67 |
淋著小雨也要把路跑完，雖然後天要比賽了，然後腳還有點痛，但我這個月的努力總算沒有在最後功虧一簣。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
602.70 km 
母子鱷魚 跟上來 黑2 累積 :
1134.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 08'06" | 00:15'48" |
| 3 | 08'08" | 00:23'56" |
| 4 | 08'08" | 00:32'04" |
| 4.1 | 09'27" | 00:32'38" |
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