Chopin Young 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chopin Young 新北市
ID 138168

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2.1 km | 00:17:16 | 08:16/km

日期: 2019-11-01 17:56 - 平均心率: 123 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'43" / 08'09" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+00'13")

1000 / 1000

2

08'08"

(16'30")

08'08"

1000 / 2000

3

00'45"

(17'16")

08'44" (+00'36")

87 / 2087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.28 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'43"	00:13'43"
2	08'09"	00:21'52"
2.1	08'44"	00:22'38"

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朋友動態

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